Третья практика
«Осознанный выбор»

В круговороте жизни так сложно найти время остановиться, подумать, осмыслить, понять, как и что можно изменить, делать иначе, лучшим для себя образом. Если вы закручены рутиной настолько, что не успеваете подумать, а если и делаете это, то как можно скорее, не вдаваясь в подробности о том, какие могут быть еще решения и чем каждый вариант хорош, куда каждый из них ведет и есть ли еще какое-то, лучшее для вас решение, тогда вам может помочь практика «Осознанный выбор».

Множество выборов, более или менее значимых, мы совершаем ежедневно, в основном принимаем решение быстро, неосознанно, задумываемся лишь над частью из них и не всегда над теми, которые особенно влияют на будущее. Иногда мы можем больше времени уделить выбору пищи (причем, сделанный выбор часто не тот, который лучшим образом влияет на нас), чем чему-то более глобальному для нашей жизни. На глобальный выбор может не быть сил или понимания его масштабности. Сделать выбор проще тогда, когда мы чего-то хотим, при этом даже такие решения принимаются часто необдуманно. Желания часто импульсивны, у каждого такого порыва есть причина и она не всегда связана с тем, что вам действительно нужно то, что вы представили. Даже если это душевный порыв, ваш мозг мог интерпретировать его по-своему, то, что для вас понятно и проще получить.

Допустим, если нужно расслабиться, есть варианты, как это сделать. Чтобы получить расслабление, кто-то выпьет алкоголь; кто-то сядет или ляжет — сделает это как-то через тело; кто-то может расслабиться и в движении; кому-то для расслабления нужно абстрагироваться от мира; а кому-то, наоборот, важно взаимодействие с миром, людьми. Например, если лучший способ расслабления для человека общение с другим(и), но для того, чтобы с кем-то встретиться, нужно совершить несколько дополнительных действий, на которые может не быть сил и желания, и может оказаться, что проще прибегнуть к алкоголю. Это будет простой, легкий способ и даже рабочий. Но лучший ли он?

У каждого принятого решения всегда есть то, что из него вытекает. И какие-то последствия будут скоро заметны, какие-то позже, а какие-то последствия имеют накопительный эффект. Если продолжать пример про алкоголь: человек получает временное расслабление, допустим, на вечер, при этом тут же идет воздействие на организм, в тот момент, когда он расслаблен, кажется, что воздействие идет в плюс. Через некоторое время, когда этап расслабленности перетекает в следующий, влияние алкоголя на организм перестает радовать и состояние будет зависеть как от количества выпитого, так и от организма. В этом случае от принятого решения получается довольно короткий, временный эффект. Даже у единично принятого решения такого расслабления есть отрицательные моменты, которые довольно легко проживаются, и тяжелое состояние даже подзабывается при следующем желании выпить. Когда подобный выбор совершается регулярно, последствия для организма будут выражаться не только в недомогании. Таким образом, принятое, казалось бы, самое простое и довольно эффективное решение может усугубить ситуацию, ведь выбор в пользу алкоголя может разрушить организм и жизнь в целом и отразится это не только на том, кто делает этот выбор, а так же на его близких.

У не принятого выбора так же есть последствия. Человек не встретился с кем-то, кто ему дорог, интересен, важен. А что бы они могли получить от встречи? Что-то получает один, что-то получает другой и есть что-то для всего.

Пример абстрактный, но на нем видно, как самое простое для нас решение может оказаться не лучшим выбором. Выбор, который вы можете разобрать в этой практике, может быть из любой жизненной сферы. Для тренировки хорошо использовать что-то более жизненное, так вам будет проще отследить последствия принятого и не принятого решения.

Решения, от принятия которых резко меняется жизнь, должны быть приняты с пониманием того, как на вас это отразится сейчас, и важно быть готовым это выдержать, а также по прошествии времени — недели, месяца, года, как это повлияет на жизнь в целом и к чему этим решением вы ведете себя. Нужен подробный разбор каждого варианта решения, которые вы видите для себя. В каждом из них может быть для вас что-то положительное и отрицательное, а верный для себя выбор может оказаться самым сложным в реализации, особенно в начале. Если вы понимаете, что самый сложный в реализации выбор — лучший для вас, на его принятие и реализацию в жизни понадобятся сила, выдержка и, возможно, чья-то поддержка. А когда будет особенно сложно, помните, почему вы приняли именно это решение.